Владимир Шмелев

Гори, калория! 6-8 км прогулок в день — и ешьте что хотите

Юлия Экарева

Природа устроила нас так, что, даже съев лишнее, человек не должен полнеть. Но мы нарушаем её устои, в результате становится всё больше тех, кто вынужден считать калории. Но что это такое — калории?

РЕЙТИНГ.

Самые энергозатратные виды деятельности


4. Ходьба

на лыжах 485 ккал/ч

Владимир Шмелев

Гори, калория! 6-8 км прогулок в день — и ешьте что хотите

Юлия Экарева

Природа устроила нас так, что, даже съев лишнее, человек не должен полнеть. Но мы нарушаем её устои, в результате становится всё больше тех, кто вынужден считать калории. Но что это такое — калории?

РЕЙТИНГ.

Самые энергозатратные виды деятельности


5. Скоростное плавание

(2,4 км/ч) 460 ккал/ч

Владимир Шмелев

Вы должны доверять доктору. Если пациент боится, что его «сломают», процедура не даст эффекта

Только без рук! Мануальная терапия творит чудеса, но...

Юлия Борта

Мануальная терапия в представлении большинства — это здоровенный мускулистый дядька и жуткий хруст и треск в костях, когда он мнёт твои бока

Кто-то в «рукоприкладстве» видит волшебное избавление от всех недугов, а другие стараются обходить «рукастых» лекарей стороной, чтобы те им ещё хуже не сделали.

Неправы и те и другие.

Жена приятеля попала в автокатастрофу.

От сильного удара у неё произошло смещение позвонка в шейном отделе.

Из-за боли она почти не могла ходить. Врачи прописали ей шейный корсет, сказав, что, увы, больше ничем помочь не могут.

Снимать пластмассовый «ошейник» было нельзя — позвонок сразу выпадал обратно, а как жить с ним молодой женщине?

Страдалицу поставил на ноги мануальный терапевт. За месяц.

Маленького ребёнка врачи несколько лет лечили от бронхиальной астмы.

Всего нескольких сеансов мануальной терапии потребовалось, чтобы девочка перестала задыхаться и кашлять.

1,5-годовалая малышка с диагнозом «детский церебральный паралич» сильно отставала в развитии и почти не умела ходить и ползать, а после лечения у мануального терапевта начала делать такие успехи, что это расценили как чудо и родители, и врачи.

Владимир Шмелев

Только без рук! Мануальная терапия творит чудеса, но...

Юлия Борта

Мануальная терапия в представлении большинства — это здоровенный мускулистый дядька и жуткий хруст и треск в костях, когда он мнёт твои бока

Тайна линий

Таковы факты. Но как их объяснить?

— Неправильная осанка и привычки в движениях, когда излишне напряжены одни мышцы и расслаблены другие, то есть имеется нарушение нормальной биомеханики тела, усугубляют течение уже имеющихся болезней или становятся причиной новых,

— утверждает мануальный терапевт, невролог, к. м. н. Андрей Тяжельников.

— Например, у пациента с астмой есть дисбаланс в работе мышц, связок и соединительных тканей грудной клетки.

С помощью определённых методик этот дисбаланс можно устранить и облегчить течение болезни вплоть до полного исчезновения её симптомов.

Диагностика начинается с оценки осанки. Линии, проведённые через определённые ориентиры на человеческом теле (уши, плечевые суставы, лопатки, рёберные, тазовые кости, определённые кости черепа), должны быть параллельны друг другу и полу.

Если это не соблюдается, мы предполагаем, что где-то есть мышечные спазмы, где-то — расслабления.

То есть страдают те или иные системы и органы.

Владимир Шмелев

Только без рук! Мануальная терапия творит чудеса, но...

Юлия Борта

Мануальная терапия в представлении большинства — это здоровенный мускулистый дядька и жуткий хруст и треск в костях, когда он мнёт твои бока

Больно будет?

Данные недавних исследований канадских медиков шокируют: среди инсультов, вызванных травмой шейной артерии, 40% — на совести мануальных терапевтов.

И это у пациентов до 40 лет.

— Профессионал таких осложнений не допустит,

— говорит Андрей Тяжельников.

— Когда он берётся за пациента, то сначала определяет, какие приёмы может использовать для облегчения его состояния.

Представления о том, что, чем больнее терапия, тем она эффективнее, — неправда.

Если мануальный терапевт трудится над пациентом так, что с него капает пот, а человек в это время закусывает от боли простыню и у него текут слёзы, это плохо.

Конечно, болезненные ощущения бывают.

Даже если пациента к доктору принесли на руках, его нервная система всё равно воспринимает данное состояние как оптимальное.

В ответ на любое вмешательство она защищается болью. А вот хруст во время процедуры действительно возможен.

Считается, что мануального терапевта каждому из нас желательно посещать дважды в год, как стоматолога или гинеколога, — в качестве профилактики.

Отсюда проблема, как найти хорошего специалиста.

— Лучше всего идти по рекомендации знакомых,

— считает Андрей Тяжельников.

— Вы должны доверять доктору. Если пациент боится, что его «сломают», процедура не даст эффекта.

В китайской медицине, например, страх перед манипуляцией считается противопоказанием к лечению как таковому.

Будьте осторожнее, если вам назначают 10-15 процедур подряд.

Профессионал, наоборот, оттягивает встречи.

Эффективнее 10 встреч в течение года, чем 10 — за две недели.

Человек должен привыкнуть к изменениям, заново научиться использовать мышцы, которые ему растянули или усилили.

К мануальному терапевту желательно идти с рентгеновскими снимками.

При этом у специалиста должно быть своё видение проблемы от постановки диагноза до выбора лечения.

Если вы придёте к нему с жалобами на боль в шее, не удивляйтесь, что тот начнёт работать со стопами.

И конечно, надо избегать врачей, которые обещают вылечить всё и немедленно.

Владимир Шмелев

Только без рук! Мануальная терапия творит чудеса, но...

Юлия Борта

Мануальная терапия в представлении большинства — это здоровенный мускулистый дядька и жуткий хруст и треск в костях, когда он мнёт твои бока

РЕЙТИНГ.

Самые древние лекари:


Костоправы

избавляли от болей в спине, мышцах, суставах, вправляли вывихи

Владимир Шмелев

Только без рук! Мануальная терапия творит чудеса, но...

Юлия Борта

Мануальная терапия в представлении большинства — это здоровенный мускулистый дядька и жуткий хруст и треск в костях, когда он мнёт твои бока

РЕЙТИНГ.

Самые древние лекари:


Цирюльники (кровопускатели)

рвали зубы, резали мозоли, пускали «дурную кровь»

Владимир Шмелев

Только без рук! Мануальная терапия творит чудеса, но...

Юлия Борта

Мануальная терапия в представлении большинства — это здоровенный мускулистый дядька и жуткий хруст и треск в костях, когда он мнёт твои бока

РЕЙТИНГ.

Самые древние лекари:


Повивальные бабки

принимали роды, «заговаривали болезни», вправляли грыжу

Владимир Шмелев

без рук! Мануальная терапия творит чудеса, но...

Юлия Борта

Мануальная терапия в представлении большинства — это здоровенный мускулистый дядька и жуткий хруст и треск в костях, когда он мнёт твои бока

РЕЙТИНГ.

Самые древние лекари:


Банщики

ставили банки, вскрывали нарывы, перевязывали раны

Владимир Шмелев

Зуд, жжение, ощущение «песка в глазах» или другого инородного тела — всё это типичные симптомы «синдрома сухих глаз»

Как на «сухом глазу». Самая частая болезнь зрения, о которой не все знают

Александр Мельников

«Синдром сухих глаз» — необычное заболевание, жизни не угрожает, но и жить нормально не даёт. Особенно сейчас, при переходе от осени к зиме, когда часто дует ветер, а в домах уже начали топить. Что это за недуг и можно ли с ним справиться?

Плач по слезе

— Зуд, жжение, ощущение «песка в глазах» или другого инородного тела — всё это типичные симптомы «синдрома сухих глаз, — рассказывает Сергей Копаев, кандидат медицинских наук, заведующий отделением МНТК «Микрохирургия глаза» им. академика С. Н. Фёдорова.

— Это состояние встречается очень часто, его выявляют у каждого третьего пациента, пришедшего на амбулаторный приём к офтальмологу.

И это неслучайно: развитию болезни способствует масса факторов — от кондиционера в автомобиле до центрального отопления, делающего воздух в квартирах очень сухим.

В этот список также входят пластиковые окна, препятствующие вентиляции, синтетические материалы в отделке домов и офисов, активное курение, частое применение глазных капель.

В группу риска попадают пациенты с хроническими воспалительными заболеваниями глаз — конъюнктивитом, кератитом, воспалением век и слёзных мешочков.

Очень часто болезнь выявляется у женщин во время климакса.