Владимир Шмелев

Недавно заморские учёные обнаружили ещё одно полезное свойство этого неприхотливого растения

Ешь чеснок каждый день — и давление будет в норме

Ежедневное потребление чеснока ничуть не хуже, чем курс медикаментозного лечения, утверждают учёные

Чеснок — один из самых популярных героев нашей народной медицины. По крайней мере, в борьбе с простудой ему точно нет равных.

Недавно заморские учёные обнаружили ещё одно полезное свойство этого неприхотливого растения. Оказывается, если принимать его ежедневно в определённых дозах, можно привести в порядок своё кровяное давление.

Чтобы сделать такое заключение, австралийские медики изучили данные нескольких сотен пациентов, принимавших чеснок в порошковом виде в течение 5 месяцев.

К концу испытательного периода у подавляющего большинства пациентов врачи зарегистрировали значительное снижение давления, причём чем выше давление было изначально, тем сильнее оказался целебный эффект.

Как считают авторы исследования, всё дело в содержащемся в чесноке аллицине. Суточная доза этого вещества, достаточная для лечения гипертонии, предположительно составляет 3,6-5,4 мг. То есть в день надо съедать один зубчик средних размеров.

Однако остаётся непонятным, имеет ли «чесночная терапия» долгосрочный эффект. Возможно, для поддержания эффекта гипертоникам придётся есть чеснок без перерыва, пишет Daily Mail.

Несмотря на незавершённость работы, исследователи говорят, что это открытие может быть важным шагом на пути избавления человечества от уймы сердечных болезней.

Ведь повышенное давление — не только симптом, но и причина многих напастей, в том числе инфарктов и инсультов. Однако заставить человека перейти на здоровое питание, сбросить вес и отказаться от курения не так-то просто, хотя именно такие рекомендации врачи дают тем, кто страдает гипертонией.

Что касается таблеток, они могут иметь довольно неприятные побочные эффекты и к тому же стоят денег. Чеснок же обойдётся вам дешевле, хотя побочные эффекты тоже есть — например, резкий запах и не самый приятный вкус.

Владимир Шмелев

Предрасположенность человека к близорукости во многом определяют гены, доставшиеся ему от родителей

Чтобы не заработать близорукость, надо больше гулять

Быть домоседом — опасно для здоровья. Как утверждают австралийские исследователи, любители посидеть дома в несколько раз увеличивают свои шансы заработать серьёзные проблемы со зрением

Предрасположенность человека к близорукости во многом определяют гены, доставшиеся ему от родителей.

Тем не менее окружающая среда, профессиональная деятельность и привычки также оказывают немалое воздействие на здоровье наших глаз, усугубляя врождённые проблемы.

Так, например, быстрее всего близорукость развивается... угадайте, у кого. Конечно, у школьников. Постоянные интенсивные нагрузки на глаза дают свои результаты.

Отталкиваясь от этого факта, доктор Кэтрин Роуз начала исследование здоровья подростков с целью выяснить, что ещё сказывается на их зрении.

Оказалось, что немаловажную роль играет то, сколько времени ребёнок проводит на улице, причём, чем он занимается, не важно. Главное, что, чем больше он гуляет, тем меньше у него шансов испортить себе газа.

И наоборот: среди детей, проводящих большую часть свободного времени дома, медики насчитали самый высокий процент ребят с близорукостью.

Объяснение этому феномену, казалось бы, очень простое. Ребята, которые не гуляют, а сидят дома, больше времени проводят за книгами и перед экранами компьютеров, а следовательно, портят себе зрение.

Однако медики говорят, что это здесь ни при чём. Настоящая причина состоит в том, что дети-домоседы получают намного меньше солнечного света, чем любители погулять.

В свою очередь, солнечный свет способствует выделению вещества под названием допамин, которое препятствует росту глаза и тем самым мешает близорукости развиваться (учёные обнаружили, что глаза у людей, страдающих этим заболеванием, несколько больше, чем у здоровых).

К тому же, под влиянием чистого дневного света наши зрачки сокращаются сильнее и быстрее, что позволяет нам лучше видеть вдаль, чем при искусственном освещении.

Эти предположения подтверждают статистические данные о том, что близорукость менее распространена в тех странах, где люди чаще испытывают воздействие прямых солнечных лучей — например, в Австралии, странах Латинской Америки и Азии.

Более тщательно изучить механизм влияния солнечного света на развитие близорукости учёные планируют на следующем этапе исследования, сообщает Science Daily.

Владимир Шмелев

Чтобы обезопасить себя и родных, достаточно грамотно расположить в квартире электроприборы


Юлия Агатина, Дмитрий Писаренко

От электромагнитных полей лучше держаться на расстоянии. На каком?

Мы живём в сплошном электромагнитном поле (ЭМП) — число излучающих его устройств постоянно растёт.

А ведь оно влияет на наш организм, вызывая утомляемость, раздражительность, нарушения сна, памяти и внимания.

Чтобы обезопасить себя и родных, достаточно грамотно расположить в квартире электроприборы. Скажем, не ставить кровать у стенки, если за ней — холодильник.

Но самое главное правило: не находиться в зоне действия ЭМП долгое время, в течение нескольких часов. Причём у каждого прибора эта опасная зона имеет свои параметры.

Телевизор: 1,1 м от экрана, 1,2 м от боковой стенки.

Стиральная машина: 30 см от мотора.

Электродуховка: 40 см от передней стенки.

Холодильник с системой «No frost»: 1,2 м от дверцы, 1,4 м от задней стенки.

Холодильник обычный: 0,1 м от мотора.

СВЧ-печь: 1,5 м.

Аэрогриль: 1,4 м.

Утюг: 25 см от ручки.

Распределительный щит, силовой кабель ( в подъезде): 2,5 м.

Электрорадиатор: 30 см.

Компьютер: 50 см от экрана.

Владимир Шмелев

Владимир Шмелев

АиФ Здоровье
Опубликована: 28 августа 2008 00:05:46


Путей к достижению здоровья много. Длинных, коротких, дорогих и не очень. Наши советы для тех, кто не торопится, а занимается собой планомерно и вдумчиво. И каждый день!

Всех на горох!

Когда-то, пару веков назад, на горох, в угол, ставили школьников в наказание за провинности. А мы давайте постоим на нем добровольно, для того чтобы активизировать работу мелких сосудов и капилляров ног, а также активные точки, которые расположены на подошвах. Благодаря этому мы можем «промассировать» весь организм. Итак, насыпьте в полотняный мешочек килограмм гороха, но так, чтобы горошинки свободно перемещались в нем. Положите мешочек на пол и от души потопчите его босыми ногами, помаршируйте на нем. Эффекта можно также добиться, если походить по мелкой гальке на морском или речном берегу. Можно камешки привезти и домой. Ссыпать их в коробку и ходить по ним каждое утро 2-3 минуты. Заставляйте эту процедуру делать пожилых родственников или тех, кто в силу болезней ног не может долго гулять на улице. Они вам очень скоро скажут спасибо!

Владимир Шмелев

Выгоняем лишнюю воду

При отеках или, если вам нужно быстро сбросить пару килограммов, рекомендуется как следует пропотеть. Но не всем разрешена парная баня или сауна. Вместо них можно сделать процедуру «Испанский плащ». Намочите простыню в воде с добавлением яблочного уксуса. Завернитесь в нее и ложитесь в кровать, подстелив под себя полиэтиленовую пленку. Укутайтесь в теплое одеяло и выпейте пару стаканов чая с малиновым листом и ягодами боярышника, шиповника. Ягод возьмите по 3 столовые ложки на пол-литра воды. Напиток можно выпить с медом, медленно. В кровати его можно пить через трубочку. Через час начнется сильное потоотделение. Некоторые теряют после такой процедуры до трех кило веса.

Владимир Шмелев

Чтоб кишечник заработал

Если вас мучают запоры, попробуйте делать по утрам следующее. Выпейте натощак стакан чистой, некипяченой воды комнатной температуры. Лежа на кровати на спине, подтяните ногу, согнутую в колене, к груди. Обнимите ее руками и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, напрягая живот и диафрагму. Сначала сделайте это с правой ногой, потом с левой. Между вдохом и выдохом задерживайте дыхание на несколько секунд.

Владимир Шмелев

Пьем лапчатку гусиную

Лапчатка гусиная – распространенная трава на наших лугах и полях. Одну столовую ложку сухого сырья заливают горячим молоком и пьют по полстакана дважды в день при судорогах ног. Лапчатка гусиная, заваренная в такой же пропорции, но кипятком, помогает при расстройстве кишечника.

Владимир Шмелев

Чистим печень

Возьмите в равных пропорциях следующие травы: пижма, горец птичий, чабрец, мята, хмель. Перемешайте сырье и возьмите одну столовую ложку сбора. Залейте литром горячей воды и настаивайте в термосе два часа. Принимайте по полстакана трижды в день в течение десяти суток. Это поможет очистить печень от токсинов, омолодить ее клетки.

Владимир Шмелев

Малахов + все мы

Долой песочек!

Полпалу легко купить в аптеке. Одну столовую ложку сухой травы заливают стаканом кипятка и принимают, остудив, по полстакана дважды в день. Настой выводит мелкий песок из почек. Врачи рекомендуют пить настой через трубочку, так как он может повредить эмаль зубов.

Владимир Шмелев

Малахов + все мы

Змея не сутулится

От привычки сутулиться и болей в спине, с этим связанных, йоги избавляются с помощью упражнения «змея». Лягте на живот, согните руки в локтях и, опираясь на них, поднимите верхнюю часть туловища. Руки выпрямите до конца. Задержитесь в этой позе на минуту. Поворачивайте голову вправо и влево до упора, но медленно.Тяжело, зато как полезно!

Владимир Шмелев

Владимир Шмелев

Вибрируйте телом, чтоб ногти росли. Правда и ложь об уходе за руками

Юлия Гарматина

Желтоватые, расслаивающиеся, ломкие - это всё о ногтях современного человека. А так хочется иметь блестящие, крепкие, красивые... Для этого необязательно скупать все новинки маникюрной промышленности

Нужно только знать, что на самом деле полезно ногтям. Накладные акриловые или гелевые ногти защищают натуральные?

«Мы проводили наблюдения за женщинами разного возраста, которые носили искусственные ногти, - рассказывает кандидат мед. наук отделения микологии ЦНИКВИ Росздрава Виктория Рукавишникова. - Если свои ногти были тонкими, маленькими, плоскими, вдобавок их поверхность каждые 2-3 недели стачивали и обезжиривали (чтобы искусственные ногти держались), то через какое-то время они практически разрушались. Если свои ногти были изначально толще, больше, то после снятия искусственных они становились сухими, ломкими, с дефектами и расщеплениями, с вкраплениями зеленоватого или сероватого цвета.

Если с искусственными ногтями купались или занимались домашним хозяйством (с использованием мыла, чистящих средств, воздействием сырого мяса, рыбы, фруктов и овощей) - свои разрушались. У трети пациенток развился грибок. Попробуйте закутать кожу в целлофан - она не сможет дышать, воспалится. Так же плохо ногтям, которые «заливаются» химией: под ней появляется питательная среда для грибов и бактерий. Искусственные ногти красивы, но воспользоваться ими можно лишь в торжественном случае, а не носить постоянно».

«Умные» уплотнители, «лечебные» эмали полезны? «Лак для ногтей, как бы его ни преподносили, остаётся химическим веществом, которое не может оздоравливать, - продолжает Виктория Рукавишникова. - После 3-месячного использования «лечебного» лака для ногтей у 44-летней пациентки ногти отделились от ногтевого ложа, стали болезненными. У другой пациентки после использования «уплотнителя для ногтей» они действительно меньше трескались и ломались. Но только первые 2 недели, а потом размягчились и отделились. Присоединился грибок».

Обратите внимание на полировочные пасты - они придают блеск даже без лака. Но часто пользоваться ими нельзя - они стачивают ногти, делая их тонкими, ломкими и болезненными.

От грибка ногтей можно избавиться с помощью лечебного лака за неделю? Сроки и схему лечения может назначить только врач. Если сразу покрывать больные ногти лечебным лаком, он уйдёт в разрушенную часть ногтя и не доберётся до грибов, которые поселились в глубине пластины. Поэтому важно правильно очистить поверхность и подобрать не только наружные средства, но и препараты для внутреннего приёма.

Ногти ломаются от нехватки кальция? Совсем необязательно. Кальция может быть в избытке, а ногти всё равно останутся хрупкими, хотя и утолщёнными. Скорее не хватает кремния. Именно он придаёт ногтям эластичность и прочность. Полезен для этого и магний (где взять эти элементы - см. рейтинг). Слоиться ногти могут из-за наличия грибка или нехватки витамина А, жиров, желатиносодержащих продуктов. Как определить, грибок ли у вас или просто не хватает питания? Обычно кожа вокруг ногтей тоже поражается грибком. Если же кожа чистая, скорее речь идёт о нехватке витаминов.

Лак защищает ноготь от внешних воздействий? Ноготь сам создан для защиты. А когда вы его закрываете, то нарушаете эти защитные свойства ногтевой пластины. Если она слоится, ломается - надо лечить, а не замазывать лаком. Чтобы ногти были здоровыми, необходимо употреблять жиры (в ногтях их до 14%), без них не всасываются витамины А, D, E, K. Так что худеть и иметь здоровые ногти - несовместимые желания. Но это не значит, что пользоваться лаком нельзя. Главное, оставлять место для дыхания - тонкие полосочки вдоль лунки и краёв. И делать перерыв в пользовании декоративным лаком - 1-2 дня, иначе появятся трещины, белые пятна, расщепления. Снимать лак лучше жидкостью без ацетона.

Полезно смазывать ногти долькой лимона, чеснока, лука. Чтобы были здоровыми и блестящими, хорошо опускать их в... свежий мясной фарш и тёплое растительной масло.
Выбирайте правильную пилку для ногтей. Лучше не металлическую, а стеклянную или бумажную - они меньше повреждают ногти.

Продольные полоски часто встречаются при остеохондрозе.

Поперечные полоски бывают из-за того, что неаккуратно обрабатывается кутикула.

Половина ногтя отличается цветом от другой половины - такое часто бывает при болезнях почек.

Ногти охряно-жёлтого или грязно-серого цвета, утолщены, легко ломаются - это грибок.

Ложкообразные ногти (вогнутые внутрь) - вы не защищаете их во время вредной работы.

Ноготь выпуклый, как часовое стёклышко, - у человека лёгочно-сердечная патология.

Какие ещё болезни можно определить по состоянию ногтей и форме пальцев, читайте ЗДЕСЬ.

ГИМНАСТИКА ДЛЯ НОГТЕЙ

Как ни парадоксально, но состояние ногтей зависит от состояния ваших сосудов. Поэтому гимнастикой их укрепляем:
1. «Золотая рыбка». Подложить под шею валик и потрястись, чтобы всё тело вибрировало.

2. «Радость младенца». Лечь на твёрдую поверхность, руки и ноги поднять под прямым углом и потрясти ими, при этом тянуться вверх.

3. Стоя прямо, не отрывая носков, приподнимать пятки

Владимир Шмелев

«Малина и лимон выгонят простуду вон». Cамые популярные способы лечения простуды

Ирина Павлова, Лидия Юдина

Известно, что бежать к врачу и брать больничный по поводу простуды не принято. С простудными заболеваниями, которые, по статистике, настигают человека 3-4 раза в год, большинство граждан предпочитает бороться самостоятельно. Но насколько эффективны народные способы лечения?

РЕЦЕПТ № 1

При первых признаках простуды налить в таз ледяной воды и постоять в ней ровно минуту. Затем надеть шерстяные носки и 15-20 минут походить по комнате.

Комментарий специалиста:
При воздействии низких температур происходит мощная встряска организма, которая активизирует его защитные процессы.

Противопоказания: терапевты не порекомендуют подобную процедуру. Проводить её можно только в первые минуты болезни и предсказать её воздействие на организм невозможно.

Владимир Шмелев

«Малина и лимон выгонят простуду вон». Cамые популярные способы лечения простуды

Ирина Павлова, Лидия Юдина

Известно, что бежать к врачу и брать больничный по поводу простуды не принято. С простудными заболеваниями, которые, по статистике, настигают человека 3-4 раза в год, большинство граждан предпочитает бороться самостоятельно. Но насколько эффективны народные способы лечения?

РЕЦЕПТ № 2

В начале заболевания. Нужно выпить «перцовки»-водки, настоянной на жгучем перце.

Комментарий специалиста:
Жгучий перец в сочетании с водкой расширяет сосуды, улучшает кровоток, обеспечивает организм ударной дозой витамина С. Самочувствие на некоторое время действительно улучшается. Однако этот рецепт хорош лишь в качестве разовой меры в начале заболевания.

Противопоказания: детский возраст, болезни желудочно-кишечного тракта, сердца и печени.