Владимир Шмелев

Снимаем давление

Часто причиной скачка давления бывает стресс или волнение.

Поэтому старайтесь не общаться с неприятными для вас людьми, не вступать в бессмысленные перепалки в транспорте или очереди.

Если все же что-то взволновало вас, постарайтесь не сидеть, а активно начать двигаться, хотя бы энергично походить.

С силой потрите ладони друг о друга. Часть крови прильет к ним, разгрузив остальные сосуды. Сделайте простое дыхательное упражнение, которое помогает расслабиться.

На счет «раз, два, три» сделайте вдох, а вот выдох сделайте в два раза дольше, досчитав до шести. Удобно такую дыхательную гимнастику делать во время прогулки. На три шага делаем вдох, на шесть — выдох.

Владимир Шмелев

Гимнастика от храпа

Очень часто храп сигнализирует о том, что не все в порядке в вашем организме.

Возможно, имеется лишний вес, есть полипы в носу, начинается климакс, гипертония. Не пропустите начало болезни.

Правда, случается, что с возрастом ослабевают мышцы неба и, когда человек спит, они вибрируют, извлекая с помощью проходящего воздуха звонкие рулады.

Как и для всяких мышц, для неба есть упражнения, позволяющие его укрепить. Возьмите губами карандаш и с закрытым ртом произнесите звуки «ы» и «я».

Почувствуйте напряжение мышц и усильте его. Пятиминутной тренировки в день будет вполне достаточно.

Владимир Шмелев

Доктор-свёкла от прыщей и ожогов

Мало кто знает, что обычная свекла может заменить собой целую аптечку. Оказывается, она спасает от насморка, несварения и даже прыщей! Несколькими рецептами лекарств из свёклы поделился с нами наш читатель газеты «АиФ. Здоровье» из Московской области

● При гипертонии принимают смесь свекольного сока с медом в пропорции 1:1 по 1/3 стакана 3 раза в день.

● Сок вареной свеклы полезно закапывать в нос при насморке.

● При малокровии пьют смесь равных количеств соков свеклы, моркови и редьки по 1-2 ст. ложки перед едой 3 раза в день.

● Свежий свекольный сок, смешанный с морковным в соотношении 1:1, полезен для улучшения пищеварения.

● На ожоги, прыщи и воспаления кожи хорошо действует вода, в которой варилась свекла.

Владимир Шмелев

Мы живем на Севере, поэтому даже летом со свежими овощами и фруктами у нас напряженка — в магазины завозят разве что лимоны. Поэтому волей-неволей пришлось полюбить этот кислый фрукт. Я даже научилась использовать лимоны в качестве домашнего лекарства от разных болезней

● При низком кровяном давлении принимайте по 1 ч. ложке через 2 часа после еды смесь из 50 г поджаренных и смолотых зерен кофе, 250 г меда и сока одного лимона. Храните смесь в холодильнике.

● Если разболелась голова, возьмите свежую лимонную корку, очистите от цедры, приложите к виску и держите некоторое время. Вскоре на коже под лимонной коркой появится красное пятно, которое начнет слегка гореть, а головная боль пройдет.

● Натирайте кожурой лимона зубы, если хотите, чтобы они были белыми, а корни зубов — крепкими.

● При отите закапайте в ухо 5 капель сока лимона — это снимет боль и улучшит слух.

● А чтобы избавиться от перхоти, кожуру 4 лимонов варите 15 минут в 1 л воды, отвар процедите. Ополаскивайте волосы отваром один раз в неделю.

Владимир Шмелев

Одну столовую ложку пчелиного меда растворите в стакане теплой кипяченой воды и пейте за 1,5-2 часа до приема пищи или спустя 3 часа после нее

Мёд против гастрита

Мой муж всю жизнь работал дальнобойщиком. Конечно же, при его работе о нормальном питании даже и мечтать не приходится! В основном — еда всухомятку или в сомнительных придорожных кафе. Вот и заработал себе гастрит.

Таблетки муж не хотел пить категорически, говорил, что не доверяет всякой химии...

Поэтому стала лечить его при помощи народной медицины. Что мы только не пробовали, а помог нам обычный мед.

Одну столовую ложку пчелиного меда растворите в стакане теплой кипяченой воды и пейте за 1,5-2 часа до приема пищи или спустя 3 часа после нее.

Смешайте 1 стакан свежего картофельного сока с 2 столовыми ложками меда и принимайте по 1/2 стакана 2-3 раза в день.

Возьмите 1 часть сухой травы тысячелистника, 1 часть сухой травы подорожника, 1/2 части сухой травы ромашки. Две столовые ложки смеси залейте 500 мл кипятка и настаивайте в течение часа. Затем добавьте мед из расчета 1 столовая ложка меда на стакан настоя. Принимайте по 1/2 стакана настоя 2-3 раза в день за 2 часа до еды.

Во время лечения медом лучше исключить из рациона сахар и другие сладости, иначе вы рискуете обзавестись лишними килограммами.

Владимир Шмелев

Недавно заморские учёные обнаружили ещё одно полезное свойство этого неприхотливого растения

Ешь чеснок каждый день — и давление будет в норме

Ежедневное потребление чеснока ничуть не хуже, чем курс медикаментозного лечения, утверждают учёные

Чеснок — один из самых популярных героев нашей народной медицины. По крайней мере, в борьбе с простудой ему точно нет равных.

Недавно заморские учёные обнаружили ещё одно полезное свойство этого неприхотливого растения. Оказывается, если принимать его ежедневно в определённых дозах, можно привести в порядок своё кровяное давление.

Чтобы сделать такое заключение, австралийские медики изучили данные нескольких сотен пациентов, принимавших чеснок в порошковом виде в течение 5 месяцев.

К концу испытательного периода у подавляющего большинства пациентов врачи зарегистрировали значительное снижение давления, причём чем выше давление было изначально, тем сильнее оказался целебный эффект.

Как считают авторы исследования, всё дело в содержащемся в чесноке аллицине. Суточная доза этого вещества, достаточная для лечения гипертонии, предположительно составляет 3,6-5,4 мг. То есть в день надо съедать один зубчик средних размеров.

Однако остаётся непонятным, имеет ли «чесночная терапия» долгосрочный эффект. Возможно, для поддержания эффекта гипертоникам придётся есть чеснок без перерыва, пишет Daily Mail.

Несмотря на незавершённость работы, исследователи говорят, что это открытие может быть важным шагом на пути избавления человечества от уймы сердечных болезней.

Ведь повышенное давление — не только симптом, но и причина многих напастей, в том числе инфарктов и инсультов. Однако заставить человека перейти на здоровое питание, сбросить вес и отказаться от курения не так-то просто, хотя именно такие рекомендации врачи дают тем, кто страдает гипертонией.

Что касается таблеток, они могут иметь довольно неприятные побочные эффекты и к тому же стоят денег. Чеснок же обойдётся вам дешевле, хотя побочные эффекты тоже есть — например, резкий запах и не самый приятный вкус.

Владимир Шмелев

Предрасположенность человека к близорукости во многом определяют гены, доставшиеся ему от родителей

Чтобы не заработать близорукость, надо больше гулять

Быть домоседом — опасно для здоровья. Как утверждают австралийские исследователи, любители посидеть дома в несколько раз увеличивают свои шансы заработать серьёзные проблемы со зрением

Предрасположенность человека к близорукости во многом определяют гены, доставшиеся ему от родителей.

Тем не менее окружающая среда, профессиональная деятельность и привычки также оказывают немалое воздействие на здоровье наших глаз, усугубляя врождённые проблемы.

Так, например, быстрее всего близорукость развивается... угадайте, у кого. Конечно, у школьников. Постоянные интенсивные нагрузки на глаза дают свои результаты.

Отталкиваясь от этого факта, доктор Кэтрин Роуз начала исследование здоровья подростков с целью выяснить, что ещё сказывается на их зрении.

Оказалось, что немаловажную роль играет то, сколько времени ребёнок проводит на улице, причём, чем он занимается, не важно. Главное, что, чем больше он гуляет, тем меньше у него шансов испортить себе газа.

И наоборот: среди детей, проводящих большую часть свободного времени дома, медики насчитали самый высокий процент ребят с близорукостью.

Объяснение этому феномену, казалось бы, очень простое. Ребята, которые не гуляют, а сидят дома, больше времени проводят за книгами и перед экранами компьютеров, а следовательно, портят себе зрение.

Однако медики говорят, что это здесь ни при чём. Настоящая причина состоит в том, что дети-домоседы получают намного меньше солнечного света, чем любители погулять.

В свою очередь, солнечный свет способствует выделению вещества под названием допамин, которое препятствует росту глаза и тем самым мешает близорукости развиваться (учёные обнаружили, что глаза у людей, страдающих этим заболеванием, несколько больше, чем у здоровых).

К тому же, под влиянием чистого дневного света наши зрачки сокращаются сильнее и быстрее, что позволяет нам лучше видеть вдаль, чем при искусственном освещении.

Эти предположения подтверждают статистические данные о том, что близорукость менее распространена в тех странах, где люди чаще испытывают воздействие прямых солнечных лучей — например, в Австралии, странах Латинской Америки и Азии.

Более тщательно изучить механизм влияния солнечного света на развитие близорукости учёные планируют на следующем этапе исследования, сообщает Science Daily.

Владимир Шмелев

Чтобы обезопасить себя и родных, достаточно грамотно расположить в квартире электроприборы


Юлия Агатина, Дмитрий Писаренко

От электромагнитных полей лучше держаться на расстоянии. На каком?

Мы живём в сплошном электромагнитном поле (ЭМП) — число излучающих его устройств постоянно растёт.

А ведь оно влияет на наш организм, вызывая утомляемость, раздражительность, нарушения сна, памяти и внимания.

Чтобы обезопасить себя и родных, достаточно грамотно расположить в квартире электроприборы. Скажем, не ставить кровать у стенки, если за ней — холодильник.

Но самое главное правило: не находиться в зоне действия ЭМП долгое время, в течение нескольких часов. Причём у каждого прибора эта опасная зона имеет свои параметры.

Телевизор: 1,1 м от экрана, 1,2 м от боковой стенки.

Стиральная машина: 30 см от мотора.

Электродуховка: 40 см от передней стенки.

Холодильник с системой «No frost»: 1,2 м от дверцы, 1,4 м от задней стенки.

Холодильник обычный: 0,1 м от мотора.

СВЧ-печь: 1,5 м.

Аэрогриль: 1,4 м.

Утюг: 25 см от ручки.

Распределительный щит, силовой кабель ( в подъезде): 2,5 м.

Электрорадиатор: 30 см.

Компьютер: 50 см от экрана.

Владимир Шмелев

Интересно, а если высоковольтная линия 35 тыс. вольт, то на каком от неё расстоянии можно находиться постоянно?!

Владимир Шмелев

АиФ Здоровье
Опубликована: 28 августа 2008 00:05:46


Путей к достижению здоровья много. Длинных, коротких, дорогих и не очень. Наши советы для тех, кто не торопится, а занимается собой планомерно и вдумчиво. И каждый день!

Всех на горох!

Когда-то, пару веков назад, на горох, в угол, ставили школьников в наказание за провинности. А мы давайте постоим на нем добровольно, для того чтобы активизировать работу мелких сосудов и капилляров ног, а также активные точки, которые расположены на подошвах. Благодаря этому мы можем «промассировать» весь организм. Итак, насыпьте в полотняный мешочек килограмм гороха, но так, чтобы горошинки свободно перемещались в нем. Положите мешочек на пол и от души потопчите его босыми ногами, помаршируйте на нем. Эффекта можно также добиться, если походить по мелкой гальке на морском или речном берегу. Можно камешки привезти и домой. Ссыпать их в коробку и ходить по ним каждое утро 2-3 минуты. Заставляйте эту процедуру делать пожилых родственников или тех, кто в силу болезней ног не может долго гулять на улице. Они вам очень скоро скажут спасибо!