Владимир Шмелев

Если вы решили провести очищение организма от шлаков, то, употребляя в пищу горсть ягод ежедневно, вы снижаете вероятность развития атеросклероза и гипертонии. Кроме того, ягоды укрепляют стенки артерий, вен и капилляров, поэтому это самые полезные продукты питания для сердца и сосудов.

Владимир Шмелев

Продукты, полезные для сердца: гранаты

Несколько плодов в неделю или стакан свежего сока через день избавят вас от поисков самого полезного фрукта для сердца. Пейте свежевыжатый гранатовый сок или ешьте свежие плоды, чтобы не беспокоиться о том, как очистить от шлаков организм. Мочегонные свойства граната применяются при повышенном давлении и отеках. Кроме того, он содержит вещества, которые разжижают кровь и улучшают кровообращение. Полезные свойства фруктов помогают также предотвратить развитие атеросклероза, чтобы очищение от шлаков — холестерина — не потребовалось даже с возрастом.

Владимир Шмелев

Продукты, полезные для сердца: грейпфрут

Плоды грейпфрута - самые полезные продукты питания для борьбы с атеросклерозом и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Грейпфрут - это кладезь витаминов В1, С, D и Р. Он укрепляет стенки сосудов и нормализует кровяное давления.

Владимир Шмелев

Полезное свойство фрукта - снижать уровень холестерина в крови - используют, чтобы предотвратить развитие атеросклероза. Также грейпфрут обладает мочегонными свойствами, поэтому эффективен при повышенном давлении. Так как атеросклероз вызывает гипертонию и инфаркт миокарда, то грейпфрут - это самый полезный фрукт для борьбы со многими сердечно-сосудистыми заболеваниями. Теперь вы знаете, как вывести шлаки из организма, в частности очистить сосуды от холестерина: необходимо съедать 2 - 3 средних плода в неделю.

Владимир Шмелев

Продукты, полезные для сердца: орехи

Миндаль, фисташки, грецкие и другие орехи богаты мононенасыщенными жирами и омега-3 кислотами. Так как эти вещества важны для нормальной работы сердечной мышцы, то практически все орехи - продукты, полезные для сердца.

Владимир Шмелев

Продукты, полезные для сердца: помидоры

Результаты исследований финских ученых подтвердили, что помидоры - продукты, полезные для сердца. Благодаря содержанию ликопина - вещества, которое придает этим овощам окраску, томаты снижают уровень «плохого» холестерина и препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Эти полезные овощи позволяют поднять концентрацию ликопина в крови и на 55% снизить риск инсульта. Много ликопина также в томатной пасте.

Владимир Шмелев

Самые полезные продукты питания для печени

Печень - это орган, который очищает организм от токсинов. Чтобы она на «отлично» справлялась с этой задачей, необходимо поддерживать ее здоровье. Самый простой способ - употреблять в пищу продукты, полезные для печени. Чаще всего для восстановления печени достаточно недели «правильного» питания. Иногда может потребоваться около месяца.

Владимир Шмелев

Вот как помочь печени очистить организм от шлаков и токсинов:

Снизить количество жирной пищи;

не налегать на выпечку и сладости;
ограничить жареную еду;
не увлекаться переработанными продуктами (колбасами, маргарином, консервами, фаст-фудом);
уменьшить употребление копченостей, острых соусов и газированных напитков.

Владимир Шмелев

Кроме того, необходимо:

исключить алкоголь;
отказаться от сигарет;
пить таблетки только по назначению врача и не заниматься самолечением.
Чтобы «главный фильтр» организма быстрее восстановился, употребляйте в пищу продукты, полезные для печени. В них должны содержаться:

витамины, особенно группы В;
ненасыщенные жирные кислоты;
белки.
Продукты, полезные для печени: рыба
В перечень продуктов, полезных для печени, входит рыба. Она легче усваивается организмом, чем мясо. Следите, чтобы на обеденном столе регулярно была сельдь, скумбрия, лосось, тунец, форель. Эти виды богаты омега-3 жирными кислотами - веществами, которые поддерживают нормальную работу печени. Чтобы рыба была для печени полезным продуктом, ее можно приготовить на пару или запечь в духовке.

Владимир Шмелев

Продукты, полезные для печени:

Молоко, кефир, йогурт и другие
К продуктам, полезным для печени, относится молоко и молочные продукты. Они богаты белком, который необходим для правильной работы печени. Ускоряют очищение от шлаков нежирный творог, кефир, простокваша, йогурт. Если вы не знаете, как очистить организм от шлаков и токсинов, то для нормальной работы печени полезными будут продукты с низким процентом жирности.