Владимир Шмелев

Продукты, полезные для печени: яйца

Если вы задались вопросом, как очистить организм от шлаков и токсинов, в частности наладить работу печени, то обратите внимание на яйца. Только следите, чтобы они были свежими. В яичном желтке находится холин - витамин В4. При отсутствии холина в клетках печени накапливается жир, в результате чего развивается печеночная недостаточность. Чтобы помочь печени быстрее восстановиться, отдайте предпочтение вареным всмятку яйцам. Жареные яйца - это не очень полезный для печени продукт.

Владимир Шмелев

Существует много ответов на вопрос о том, как очистить организм от шлаков и токсинов. Так как за их выведение отвечает печень, то необходимо следить за ее правильной работой. В этом пригодятся полезные свойства фруктов и овощей. Благодаря большому содержанию витаминов, макро- и микроэлементов, они помогают восстановить поврежденные клетки печени.

Владимир Шмелев

Самые полезные овощи для печени

Какие овощи полезны для печени? Почти все сорта капусты нормализуют работу этого органа. Кроме того, продукты, полезные для печени, - это петрушка, укроп, огурцы. Если вы не знаете, какой самый полезный овощ для печени, то его можно выбирать по содержанию витаминов. Печень «любит» жирорастворимые витамины А, Е, D и К. Обычно это овощи красного, оранжевого или желтого цвета: помидоры, морковь, свекла.

Владимир Шмелев

Какой самый полезный фрукт для печени?

Врачи считают, что грейпфруты - это самые полезные продукты питания для печени, поэтому пациентам их часто рекомендуют употреблять в пищу при заболеваниях этого органа. Его можно есть в сыром виде или же добавлять в различные десерты и салаты.

Владимир Шмелев

Полезные овощи для очищения кишечника

Чтобы провести очищение кишечника от шлаков, рацион дополняют продуктами с высоким содержанием клетчатки. Клетчатка - это грубые растительные волокна. Она позволяет не задаваться вопросам, какие овощи полезны, какие фрукты, ягоды и орехи - ее содержат практически все виды перечисленных растительных продуктов.

Владимир Шмелев

Как клетчатка помогает очистить кишечник?

Она ускоряет выведение непереваренных остатков пищи из организма. Клетчатка действует как веник, «выметая» из кишечника всё лишнее. Употребляя клетчатку - полезные овощи, фрукты, каши, не забывайте пить достаточное количество воды. Клетчатка препятствует запорам, спазмам кишечника, геморрою.

Владимир Шмелев

Пектином богаты яблоки, кочанная и цветная капуста, морковь, цитрусовые. Этот вид клетчатки уменьшает всасывание жиров, снижая таким образом уровень «плохого» холестерина.

На заметку. Насыщая рацион питания фруктами, крупами, овощами можно без особых усилий провести очищение кишечника от шлаков.

Владимир Шмелев

Сухофрукты и орехи - полезная замена свежим овощам и фруктам

Многие знают, что самые полезные продукты питания - свежие овощи и фрукты. Но что делать, если организму нужны абрикосы, виноград, малина и другие «вкусности», а зимой их в свежем виде либо вообще нет, либо цена на них заоблачная? На помощь придут сухофрукты и орехи.

Владимир Шмелев

Сухофрукты - это фрукты в высушенном виде, в которых влаги остается всего лишь 20%. Польза сухофруктов в том, что они сохраняют все витамины и полезные микроэлементы.
Орехи богаты углеводами, белками, жирами и клетчаткой, поэтому их обязательно необходимо включать в рацион.

Владимир Шмелев

Польза сухофруктов и орехов

На счет пользы сухофруктов бытуют различные мнения. Некоторые диетологи и биологи уверяют, что они полезны, другие, напротив, утверждают, что не так всё безоблачно с «фруктами в усушке».