Что нужно знать о запоре

[В. Иванова]

Сообщение от А.Лексей

Олег, я вот что чуть не забыл. Против запоров помогают (вместе с приёмом вышеупомянутого дюспатолина) кисломолочные продукты, как днём, так и на ночь (ужин в 18-19 часов, кисломолочные продукты в 20-21 час, за час до сна) - кефир, простокваша из деревенского молока, 1-2 стакана за раз.

Ходить в туалет по-большому при страданиями запорами лучше 2-3 раза в день: утром после сна выпить стакан воды и минут через 10 сходить, через часа 2 после обеда и перед сном. Нельзя допускать такого, чтобы кал в соответствующей кишке застаивался на сутки - иначе осушится кишкой и затвердеет. Чтобы было чем сходить, кроме легкоусвояемой пищи (которая для поддержания жизни) следует принимать овощную, но не крупно-жёсткую (иначе внесёт свой вклад в запор), а мелкую или мягкую (квашеная или жареная капуста, тёртая морковь со сметаной, тыквенный суп или тыквенная каша, кабачковая или баклажанная икра).

И, повторю, упражнения для мышц живота и кишечника (Вы инженер, сами сообразите какие. Есть и в интернете).

Постоянный запор: психосоматика или образ жизни?

«Не то ешь», «мало ходишь» — говорят о причинах запора. Но есть наука с другим взглядом на запор – психосоматика. Согласно ей, проблемы с кишечником – отражение наших внутренних проблем, а для лечения нужно сменить образ мыслей.

Консультируя людей с запорами, психологи заметили, что все они немного похожи: характером, отношением к жизни, личным опытом. Так была обнаружена связь между психологией и проблемой запора.

С точки зрения биологии, кишечник освобождает организм от лишнего, а согласно психосоматике он еще и крайне восприимчив к эмоциям.
У человека, привыкшего держать в себе старые обиды, страхи и другой негатив, кишечник всегда в режиме накопления.

Как на практике выглядит психологический запор? Обычно это не связанный с другими заболеваниями постоянный запор, от которого не спасают ни пересмотр питания, ни смена привычек.

Психологический запор: портрет личности
Мы уже говорили, что, с точки зрения психологов, все люди с запорами чем-то похожи. Выделяют целый ряд особенностей, которые характерны для таких людей:

1. Депрессивность, неуверенность в себе, замкнутость;
2. Любовь к порядку вплоть до педантизма, бережливость, вплоть до жадности, упрямство, вплоть до фанатизма;
3. Внутренняя напряженность при внешней сдержанности, скупость в проявлении чувств;
4. Консервативность, желание уцепиться за прошлое – будь то воспоминания, устаревшие взгляды, окружение или место работы.

Эмоции, вызывающие запор

Из портрета личности, имеющей проблемы со стулом, можно выделить те чувства, которые неблагоприятно действуют на кишечник:

• Нежелание отпускать прошлое;
• Боязнь нести ответственность за свое будущее;
• Накопление старых обид и других негативных эмоций;
• Вообще – большой багаж плохо осмысленных, ни с кем не разделенных переживаний.

Запор и психосоматика: как проявляется?

Если у кого-то психологический запор в прямом смысле постоянный – то есть не зависит от обстановки, – то у других он проявляется только в определенных обстоятельствах.

Например, человек не может ходить в туалет вне дома: в гостях, в командировке, во время отпуска или в другом непривычном месте.
Или ситуация, когда проблемы со стулом вызывают неприятные запахи, антисанитария, низкая температура, присутствие неподалеку других людей.

Запору может способствовать геморрой. В результате негативного опыта вырабатывается установка, что ходить в туалет – это больно, а «раз больно, то и незачем», – решает кишечник.

Лечение психосоматического запора

Если у вас психологический запор, психосоматика может предложить следующий путь лечения.

Для начала нужно глубоко проанализировать свой внутренний мир со всеми его страхами и обидами, переживаниями и комплексами.

Задача – определить основные источники стресса, которые нужно будет проработать

Как правило, помогают такие советы:

Настроиться на позитивную волну, впустить в свою жизнь радостные эмоции;

Делиться с окружающими своими мыслями со знаком «+»: хорошим настроением, приятными воспоминаниями и планами;

Поверить в себя: не бояться неизвестности и чаще пробовать новое;

Осознать, что потери и предательства неизбежны, но это не повод замыкаться. Только в общении с другими людьми мы получаем опыт, вдохновение и развитие;


Научиться расслабляться психологически – тогда и кишечник ваш тоже расслабиться.

[А.Лексей]

Олег, не верьте Ивановой. Психосоматика, хоть и не лженаука, но всего лишь преднаука, коллекция марок. Лженаучными являются выводы Ивановой, потому что корреляция не есть причинно-следственная связь.

[А.Лексей]

Разъясняю. Запор возникает вследствие малой активности мышц кишечника, она - вследствие малой активности мышц живота. То есть от малоподвижности человека.

Малоподвижность обычно бывает вызвана сидячей работой, например, за письменным столом, за ПЭВМ. Такая работа является следствием первичных свойств личности вследствие профессиональной ориентации на умственную работу. Рассматриваемые в статье Ивановой вторичные свойства личности являются лишь вероятным (не гарантированным) следствием первичных свойств личности - интравертной, рефлексивной, сангвинического или флегматического характера.

Таким образом, между рассматриваемыми Ивановой свойствами личности и запором существует лишь средняя прямая корреляция , а причинно-следственная связь отсутствует.

Следовательно, следовать рецептам Ивановой - попусту терять время, обрекать свой запор на превращение в каловый камень и непроходимость кишечника, то есть на инвалидность и скорую мучительную смерть.

Надо просто заниматься - по возможности - гимнастикой, включающей мышцы живота, а кому по силам - бегом, лыжами (не горными, беговыми), вышеуказанная диета, супы каждый день. Заодно выработка эндорфинов при движении вернёт Вас в благоприятное расположение духа, и возможные указанные Ивановой отрицательные свойства личности преобразуются в положительные.

Движение - жизнь! (лат.)

[В. Иванова]

Сообщение от А.Лексей

Олег, не верьте Ивановой. Психосоматика, хоть и не лженаука, но всего лишь преднаука, коллекция марок. Лженаучными являются выводы Ивановой, потому что корреляция не есть причинно-следственная связь.

Это не Олегу верить надо, а Вам. Это для Вас материал и о Вас.
Поразительно просто!

[В. Иванова]

Сообщение от А.Лексей

Разъясняю. Запор возникает вследствие малой активности мышц кишечника, она - вследствие малой активности мышц живота. То есть от малоподвижности человека.

Малоподвижность обычно бывает вызвана сидячей работой, например, за письменным столом, за ПЭВМ. Такая работа является следствием первичных свойств личности вследствие профессиональной ориентации на умственную работу. Рассматриваемые в статье Ивановой вторичные свойства личности являются лишь вероятным (не гарантированным) следствием первичных свойств личности - интравертной, рефлексивной, сангвинического или флегматического характера.

Таким образом, между рассматриваемыми Ивановой свойствами личности и запором существует лишь средняя прямая корреляция , а причинно-следственная связь отсутствует.

Следовательно, следовать рецептам Ивановой - попусту терять время, обрекать свой запор на превращение в каловый камень и непроходимость кишечника, то есть на инвалидность и скорую мучительную смерть.

Надо просто заниматься - по возможности - гимнастикой, включающей мышцы живота, а кому по силам - бегом, лыжами (не горными, беговыми), вышеуказанная диета, супы каждый день. Заодно выработка эндорфинов при движении вернёт Вас в благоприятное расположение духа, и возможные указанные Ивановой отрицательные свойства личности преобразуются в положительные.

Движение - жизнь! (лат.)

Тогда почему не у всех, кто малоподвижен случаются запоры? Дело в человеке.

И никому не запрещено совместить анализ причины и борьбу со следствием.

[А.Лексей]

Сообщение от В. Иванова

огда почему не у всех, кто малоподвижен случаются запоры? Дело в человеке.

Всё индивидуально.

Сообщение от В. Иванова

И никому не запрещено совместить анализ причины и борьбу со следствием.

Бесполезно анализировать причину и бороться со следствием. Надо бороться с причиной.

[Hадежда]

Рецепт капуста тушеная из детства! По этому рецепту готовили капусту в кафе и столовых, в школах и детских садах. Тушёная капуста с луком всегда может быть отличным гарниром или основным блюдом.

Продукты (на 6 порций)

• Капуста белокочанная - 1,2 кг
• Лук репчатый - 450 г
• Морковь - 350 г
• Томатная паста - 3 ст. ложки
• Масло растительное - 3 ст. ложки
• Соль - 1 ст. ложка
• Сахар - 1,5 ст. ложки

Для подачи:

• Перец чёрный молотый - по вкусу
• Укроп свежий - по вкусу

Как приготовить:

1. Репчатый лук нарезать полукольцами. Разогреть растительное масло в сотейнике или сковороде, выложить репчатый лук, жарить на среднем огне до полуготовности, примерно 3 минуты.
2. Морковь натереть на крупной тёрке. Добавить морковь к луку и жарить ещё 3 минуты.
3. Капусту нашинковать. Добавить в сотейник половину нашинкованной капусты и перемешать. Жарить 3 минуты на среднем огне, помешивая, пока капуста не станет мягче.
4. Посолить, добавить оставшуюся капусту и перемешать. Закрыть крышкой. Тушить капусту на слабом огне 10 минут.
5. В центре сотейника раздвинуть капусту и выложить томатную пасту. Обжарить томатную пасту в течение 1 минуты и перемешать с капустой.
6. Добавить сахар и перемешать. Продолжать тушить на слабом огне до готовности капусты, примерно 5-7 минут на слабом огне.
7. При подаче посыпать тушёную капусту чёрным молотым перцем и мелко нарезанным укропом.

Приятного аппетита!

[В. Иванова]

Сообщение от А.Лексей

Бесполезно анализировать причину и бороться со следствием. Надо бороться с причиной.

Ну пока есть следствие, его игнорировать нельзя.
Хотя конечно же, причины надо не только анализировать, но и искоренять.

[В. Иванова]

Сообщение от А.Лексей

Всё индивидуально.


.

Дело в человеке - это и значит индивидуально!
Различия в психосоматике!

[державник]

Надо иметь понимание :Что такое кислотно щелочной баланс в желудке,употреблять больше овощной и фруктовой пищи,которая способствует правильному обмену веществ,а так же взять за правило употреблять кефир три раза в день -утром,перед обедом и вечером,утром на тощак выпить стакан кипяченой воды.Мой многолетний опыт.

Однако,всё индивидуально.